Hatha Yoga

Hatha Yoga houdt zich bezig met de balans tussen lichaam en geest door het doen van fysieke oefeningen (asanas). Het is een combinatie van bewegen, ademen en ontspanning.

Het beoefenen van Hatha Yoga is eenvoudig en plezierig. Denk aan een reeks fysieke oefeningen welke eenvoudig uit te voeren en bij te houden zijn.

De Fysieke Voordelen van Hatha Yoga:

  • Het geeft je immuunsysteem een boost.
  • Je ontwikkelt balans tussen lichaam en geest.
  • Het vergroot je lichamelijke flexibiliteit.
  • Het verlaagt je cholesterol en bloedsuiker niveau.
  • Het verbetert je postuur en helpt gewicht te verliezen.
  • Het vermindert chronische stress patronen.
  • Het vermindert rugklachten.
  • Het vermindert en verkleint de kans op depressies.
  • Het verbetert hartcondities.
  • Het geneest ademhalingsproblemen.
  • Het optimaliseert je spijtvertering.
  • Het wekt de endocriene klieren op.
  • Het verbetert de bloed circulatie.
  • Het versterkt de kracht van je ruggenwervel.

De Mentale Voordelen van Hatha Yoga:

  • Het helpt je bij het vasthouden van aandacht.
  • Het helpt je bij het verhogen van concentratie.
  • Het verhoogd de bewustwording van het lichaam.
  • Het verfrist het lichaam door het verlichten van spierspanning.
  • Het ontspant de geest.
  • Het verlicht de chronische stress patronen in het lichaam.

De medische wetenschap ontdekt meer en meer de gezondheidsvoordelen van Hatha Yoga. Onderzoek heeft bewezen dat het de symptomen van alledaagse en potentiele levensbedreigende ziektes (Artritis, Astma, Diabetes, Obesitas, HIV/AIDS e.a.) kan verzachten.

Het beoefenen van Hatha Yoga geeft mensen, in welke leeftijd dan ook, de kans om in goede vorm te komen en vooral ook te blijven. Het draagt bij aan een betere zelfbewustzijn.

Onderzoek jouw mentale en fysieke mogelijkheden. Ontwikkel rust in je geest, en flexibiliteit in je lichaam. Kom af van de gifstoffen in je lichaam en wordt gezond!

Wil je meer weten over de Prive Hatha Yoga Lessen die ik in Haarlem geef en wat Yoga voor jouw kan betekenen? Neem dan contact met mij op.

Andere Yoga vormen: